Étape 1 • Flow
Ces instants qui te font vibrer
Souviens-toi d’un moment où le temps semblait suspendu, où tout s’est enchaîné naturellement.
Qu’aimes-tu faire au point de ne pas voir les heures passer ?
Activités où tu es absorbé·e, engagé·e, sans effort mental visible.
Quel souvenir t’est revenu ? À quoi ressemblait ce moment de flow ?
Décris la scène : où tu étais, avec qui, ce que tu faisais, ce que tu ressentais.
Quels mots décrivent le mieux ce que tu as ressenti à ce moment précis ?
Tu peux choisir jusqu’à 3 mots, ou « Rien de tout ça ».
Enthousiasme
Calme
Curiosité
Liberté
Fierté
Puissance
Sérénité
Concentration
Plénitude
Énergie
Rien de tout ça
Autre mot qui te vient (facultatif)
Qu’est-ce que ce moment révèle de ce qui te nourrit et te stimule ?
Par exemple : besoin de liberté, de challenge, de coopération, de beauté, d’impact concret, etc.
Étape 2 • Vision sans contraintes
Si tout était possible…
Laisse le réalisme de côté et regarde ce que tes envies racontent de toi.
Si l’on pouvait t’exaucer trois vœux aujourd’hui, lesquels seraient-ils ?
Tu peux les écrire chacun sur une ligne, ou en texte libre.
Et si tu avais carte blanche pour une semaine, sans contraintes ni attentes, comment aimerais-tu l’utiliser ?
Activités, rythme, lieux, personnes… sans filtre.
En lisant entre les lignes, que disent ces vœux de toi ?
Ce qu’ils révèlent de ce qui t’anime profondément.
Étape 3 • Retour aux sources
Ce qui te faisait déjà vibrer
On revient avant le monde du travail : enfant, ado, héros, héroïnes…
Quel(s) métier(s) as-tu toujours rêvé de faire, même enfant ?
Qui est ton héros ou ton héroïne préféré(e) ?
Et qu’est-ce que tu admires chez lui/elle ?
Qu’aimais-tu par-dessus tout quand tu étais adolescent·e ?
Étape 4 • Fils rouges
Repérer les fils rouges
Ce qui revient souvent en émotions, en actions, et ce dont tu as besoin pour vibrer.
Quelles émotions semblent revenir dans les moments forts qui te font vibrer ?
Au-delà de ces émotions, quelles actions reviennent ?
Verbes d’action : transmettre, organiser, créer, rassembler, analyser, réparer, etc.
De quoi penses-tu avoir fondamentalement besoin pour vibrer au quotidien ?
Étape 5 • Aspirations & réussites
De l’aspiration à l’action
On traduit tes grandes envies et tes réussites en actions concrètes.
Quelles actions concrètes as-tu envie de poser pour donner vie à une aspiration importante pour toi ?
Repense à une situation de réussite marquante pour toi. Que s’est-il passé ?
Quelles actions concrètes t’ont mené·e à cette réussite ? Qu’est-ce qui t’a donné de l’énergie ?
Étape 6 • Moteurs
Mes moteurs personnels
Tu vas formuler jusqu’à 5 moteurs : des verbes d’action qui te ressemblent.
Rappel des moteurs génériques
Cœur : Connecter, Motiver, Prendre soin, S’exprimer, Manager, Pacifier
Corps : Exécuter, Concevoir, Manipuler, Bouger, Gérer, Créer
Tête : Observer, Analyser, Rechercher, Résoudre, Améliorer, Transmettre, Influencer
Corps : Exécuter, Concevoir, Manipuler, Bouger, Gérer, Créer
Tête : Observer, Analyser, Rechercher, Résoudre, Améliorer, Transmettre, Influencer
Formule jusqu’à 5 moteurs avec tes propres mots
Exemples : « Créer un cadre où chacun·e se sent en confiance », « Transmettre des savoirs complexes de façon accessible »,
« Mettre de l’ordre dans ce qui part dans tous les sens », etc.
Moteur 1
Importance
Moteur 2
Importance
Moteur 3
Importance
Moteur 4
Importance
Moteur 5
Importance